-
-
✅️جلسات منتخب تیم های مطرح اروپایی (طراحی تمرین پیشرفته)
جلسات تمرینی پیشرفته به سبک تیمهای ملی مطرح اروپا (مثل اسپانیا، آلمان، فرانسه، انگلیس) و با نگاه مدرن و دادهمحور هست، پایینتر یک چارچوب حرفهای + چند نمونه جلسه واقعیگونه میدم که دقیقاً همون چیزیه که تو دورههای پیشرفته مربیگری استفاده میشه.
✅️فلسفه تمرین در تیمهای ملی طراز اول اروپا
ویژگی مشترکشون:
Game-Based Training (تمرین مبتنی بر بازی)
Periodization تاکتیکی
تمرکز روی Decision Making
شدت بالا، حجم کم
اتصال مستقیم تمرین ↔ مدل بازی
ساختار استاندارد یک جلسه تمرین پیشرفته (۹۰ دقیقه)❇️1️⃣ Warm-Up شناختی (15 دقیقه)
هدف: فعالسازی ذهن + بدن
ویژگی: توپدار، تصمیمگیری سریع🔹 مثال:
Rondos 6v3 با شرط:
2-touch
بعد از 5 پاس = تغییر جهت بازی
متغیرها:
محدودیت دید (پاس از پشت)
رنگ/کد مربی برای تغییر نقش❇️2️⃣ تمرین اصلی تاکتیکی (30 دقیقه)
هدف: اجرای یک اصل بازی خاص
نمونه (سبک اسپانیا 🇪🇸):✅️اصل: Play Between the Lines
تمرین:
7v7 + 3 Floater
زمین طولی باریک
امتیاز فقط وقتی ثبت میشود که:
پاس عمقی → دریافت بین خطوط → پاس رو به جلو
📌 Coaching Points:
Body Shape
Timing of Movement
Scanning قبل از دریافت❇️3️⃣ تمرین انتقال (Transition) (20 دقیقه)
سبک آلمان 🇩🇪
تمرین:
5v5 + 5 Neutral
بعد از توپگیری → فقط 6 ثانیه برای حمله
اگر گل نشد → تیم مدافع بلافاصله صاحب توپ✅️ تمرکز:
Gegenpressing
Compactness
First 3 seconds reaction❇️4️⃣ Small Sided Game هدفمند (20 دقیقه)
سبک فرانسه 🇫🇷✅️تمرین:
8v8 در 3 Zone
الزام عبور توپ از هر سه Zone قبل از گل
وینگرها فقط در Zone کناری فعال✅️ توسعه:
Explosiveness
1v1
Verticality❇️5️⃣ Cool Down + تحلیل (5 دقیقه)
Mobility
تنفس
Feedback سریع (3 سؤال):
بهترین تصمیم امروز؟
سختترین موقعیت؟
چه چیزی سریعتر میتوانست انجام شود؟
✅️ نگاه IT Football (دیتا و تکنولوژی)در تیمهای اروپایی:
GPS → Load Management
Video Delay (15–30 ثانیه)
KPIها:
High Intensity Runs
Progressive Passes
Pressing Efficiency✅️نمونه تمرین سطح الیت (Elite Level)
Game Model: 4-3-3 High Press
تمرین:
11v11 نصف زمین
تمرکز فقط روی:
Pressing Triggers✅️جهت ثبت نام در دوره جلسات منتخب تیم های مطرح اروپایی (طراحی تمرین پیشرفته) در مرکز بین المللی ای تی فوتبال بر روی تصویر کلیک نمایید.
☎️جهت دریافت دوره جلسات منتخب تیم های مطرح اروپایی (طراحی تمرین پیشرفته) در مرکز بین المللی ای تی فوتبال با شماره 09059626900 تماس حاصل نمایید
-
شما برای پاسخ به این تاپیک باید وارد شوید.
