-
-
✅️طراحی تمرین فوتبال باشگاههای آلمان
✅️فلسفه تمرین باشگاههای آلمان 🇩🇪⚽
تمرینات آلمانی معمولاً این ویژگیها رو دارن:
Intensity بالا (شدت زیاد)
Game-Based Training (همهچیز نزدیک به بازی)
پرس، ضدپرس (Gegenpressing)
تصمیمگیری سریع
بدنسازی با توپ
تمرینات پُستمحور (Position-specific)
باشگاههایی مثل:
بایرن مونیخ
دورتموند
لایپزیگ
تمرین بیتوپِ طولانی ندارن؛ همهچیز با توپ طراحی میشه.
نمونه طراحی تمرین آلمانی (قابل اجرا در IT Football)✅️ تمرین ۱: Rondos پیشرفته (گرمکردن)
هدف:
پاس سریع، زاویهسازی، ضدپرس
فضا: 12×12 متر
بازیکن: 6v2 یا 5v2
قانون:
حداکثر ۲ ضرب
بعد از توپگیری → 5 ثانیه پرسمحدودیت تاچ
شرط زمانی بعد از تغییر مالکیت
✅️ تمرین ۲: بازی موقعیتی (Positional Game)
8v8 + 3 جوکر✅️زمین: یکسوم زمین
جوکرها همیشه با تیم صاحب توپ
گل فقط بعد از حداقل 5 پاس
تمرکز آلمانی:
کنترل فضا + تصمیمگیری سریع✅️ تمرین ۳: انتقال (Transition Game)
6v6 + 2 دروازه
بعد از گل یا لو دادن توپ → پرس فوری
اگر تیم دفاعی در 6 ثانیه توپ گرفت = 1 امتیاز✅️ این تمرین کاملاً امضای فوتبال آلمانه (Gegenpress)
✅️تمرین ۴: پایانبندی با فشار
3v2 به سمت دروازه
شروع از کنارهها
مدافع اضافه میشه بعد از پاس اول
شوت حداکثر بعد از 6 ثانیه
ساختار یک جلسه تمرینی آلمانی
⏱ حدود 90 دقیقه:
گرمکردن با توپ – 15’
Rondo / Positional – 20’
Transition Games – 25’
بازی درونتیمی پرفشار – 20’
ریکاوری فعال – 10’✅️جهت ثبت نام در دوره طراحی تمرین فوتبال باشگاههای آلمان در مرکز بین المللی ای تی فوتبال بر روی تصویر کلیک نمایید.
☎️جهت دریافت دوره طراحی تمرین فوتبال باشگاههای آلمان در مرکز بین المللی ای تی
فوتبال با شماره 09059626900 تماس حاصل نمایید
-
شما برای پاسخ به این تاپیک باید وارد شوید.
