-
-
طراحی تمرین باشگاه ماینتس به صورت عملی
🟡 الگوی تمرینی ماینتس 05 (خلاصه فلسفه)
ماینتس معمولاً روی اینا کار میکنه:پرس شدید و هوشمند (Gegenpress)
انتقال سریع دفاع به حمله
تمرینات Game-Based (بازیمحور)
شدت بالا + زمانهای کوتاه
تاکتیک در دل تمرین، نه تمرینِ جدا از بازی✅️نمونه طراحی تمرین عملی (قابل اجرا در IT Football)
1️⃣ گرمکردن هدفمند (10–12 دقیقه)
Rondo جهتدار 5v2 یا 6v3✅️هدفها:
آمادهسازی عصبی
پرس بعد از از دست دادن توپ
زاویهسازی پاس
تنظیم در IT Football:
زمین: 12×12 متر✅️قانون:
2 پاس = 1 امتیاز
توپگیری = جابجایی مدافع
5 ثانیه برای بازپسگیری توپ بعد از لو دادن
2️⃣ تمرین پرس تیمی (15 دقیقه)
6v6 + 2 جوکر✅️هدفها:
پرس خط اول
بستن زاویه پاس به هافبک دفاعی
هدایت بازی به کنارهها
قوانین ماینتسی
اگر تیم مدافع ظرف 6 ثانیه توپ رو پس بگیره = 1 گل
پاس رو به عقب حریف = سیگنال پرس جمعی
در IT Football:
تعریف Trigger پرس
مشخص کردن Zoneهای پرس
Tag بازیکنان (CF, CM, FB)3️⃣ انتقال سریع (Transition Game) – 15 دقیقه
7v7 + دروازهبان✅️قانون طلایی ماینتس:
بعد از توپگیری → حداکثر 8 ثانیه برای شوت یا ورود به یکسوم هجومی
کوچینگ پوینتها:
پاس اول رو به جلو
حرکت بدون توپ و اورلپ فولبکها
در IT Football:✅️ثبت KPI:
زمان رسیدن به شوت
تعداد پاس عمقی
سرعت انتقال4️⃣ بازی پایانی (20 دقیقه)
11v11 یا 9v9 با شرط تاکتیکی✅️قوانین:
گل فقط بعد از پرس موفق = 2 امتیاز
گل بعد از ضدحمله = 3 امتیاز
تحلیل در IT Football:
Heat Map
High Intensity Runs
Successful Presses✅️ خروجی حرفهای در IT Football
بعد تمرین میتونی:
تمرین رو ذخیره کنی بهعنوان Session Template (Mainz Style)
برای هر بازیکن گزارش فردی بگیری
جلسه بعدی رو بر اساس دیتا اصلاح کنی (Periodization)✅️جهت ثبت نام در دوره طراحی تمرین باشگاه ماینتس به صورت عملی در مرکز بین المللی ای تی فوتبال بر روی تصویر کلیک نمایید.
☎️جهت دریافت دوره طراحی تمرین باشگاه ماینتس به صورت عملی در مرکز بین المللی ای تی فوتبال با شماره 09059626900 تماس حاصل نمایید
-
شما برای پاسخ به این تاپیک باید وارد شوید.
