Latest posts

تمرینات گرم‌کردن قبل از مسابقه

✅️ گرم‌کردن قبل از مسابقه (۲۰–۲۵ دقیقه)

❇️1️⃣ فعال‌سازی عمومی بدن (۵–۷ دقیقه)
هدف: بالا بردن دمای بدن و آماده‌سازی عضلات
دویدن آرام دور زمین
تغییر جهت‌های نرم (زیگزاگ سبک)
حرکت زانو بالا، پاشنه به باسن
لانج راه‌رفتنی

❇️2️⃣ حرکات کششی پویا (۵ دقیقه)
✅️ کشش ایستا نکن (…بیشتر بخوانید

تمرینات کامل حرفه ای فوتبال با هدایت کارلو آنچلوتی

در حال حاضر یک بسته ویدیویی تمرینات کامل حرفه‌ای فوتبال با هدایت کارلو آنچلوتی (Carlo Ancelotti) وجود دارد که در سایت آی تی فوتبال به صورت پکیج منتشر شده و شامل مراحل مختلف یک جلسه تمرینی است — از گرم‌کردن، تاکتیک‌های تیمی، تمرینات با توپ و تاکتیک‌های بازی تا نوع اجرای تمرینات حرفه‌ای د…بیشتر بخوانید

❇️تمرینات حرفه‌ای باشگاه دورتموند

در تمرینات حرفه‌ای باشگاه بروسیا دورتموند (Borussia Dortmund)، ترکیبی از روش‌های پیشرفته تمرینی، تکنولوژی‌های نوین و تاکتیک‌های مدرن فوتبال به کار گرفته می‌شود تا بازیکنان در سطوح بالا توانایی فردی و جمعی خود را افزایش دهند.

bundesliga.com +2

❇️1. تکنولوژی و ابزارهای مدرن در تمرینات
Footbonaut…بیشتر بخوانید

✅️تمرینات حرفه ای فوتبال با هدایت یولیان ناگلسمان در آلمان

در فوتبال حرفه‌ای آلمان، یولیان ناگلسمان به‌عنوان یکی از نوآورترین مربیان نسل جدید شناخته می‌شود و روش‌های تمرینی او در تمرینات باشگاهی و تیم ملی کاملاً حرفه‌ای و مدرن است. در ادامه، مهم‌ترین جنبه‌های تمرینات حرفه‌ای فوتبال تحت هدایت ناگلسمان را به زبان ساده و قابل استفاده برای مربیان…بیشتر بخوانید

جهت ثبت نام در دوره برای تصویر زیر کلیک کنید
حمید مطهری 11 نفر اصلی فولاد خوزستان برای دیدار با خیبر را معرفی کرد.، فولاد خوزستان که در هفته‌های گذشته روند خوبی طی کرده و در دیدار اخیرش هم موفق به کسب پیروزی مقابل پرسپولیس شد، امروز در دیداری خارج از خانه به مصاف خیبر خرم‌آباد می‌رود.

حامد لک، سید محمد قریشی، علی نعمتی، رامین رضائیان، سید…بیشتر بخوانید