Latest posts

آموزش‌های تمرینی با هدایت ژوزه مورینیو

در آموزش‌های تمرینی با هدایت ژوزه مورینیو (José Mourinho)، تمرکز اصلی بیشتر روی تمرینات تاکتیکی و ساختارهای نظام‌مند تیمی است، نه صرفاً تمرینات بدنی یا تکنیکی کلاسیک. در اینجا مهم‌ترین اصول و نمونه‌های تمرینی که در روش مورینیو
شناخته شده‌اند را برایت توضیح می‌دهم:
soccerscienceandcoaching.blogspot.c…بیشتر بخوانید

آموزش یورو 2024 تیم ملی اسپانیا

در ادامه یک آموزش کامل و ساده درباره تیم ملی فوتبال اسپانیا در یورو ۲۰۲۴ با تمرکز روی تاکتیک‌ها، سبک بازی، ترکیب و عملکرد در تورنمنت .

❇️ ۱. سبک کلی بازی اسپانیا در یورو ۲۰۲۴

✔️ سبک فوتبال
تیم ملی اسپانیا در یورو ۲۰۲۴ تحت هدایت لوئیس دِ لا فوئنته (Luis de la Fuente) رویکردی پیشرفته و توپ‌محور داشت:…بیشتر بخوانید

آموزش و تمرینات یوگا

✅️ یوگا مخصوص فوتبالیست‌ها (قدرت، انعطاف، پیشگیری از مصدومیت)

❇️ چرا یوگا برای فوتبال مهمه؟
افزایش انعطاف‌پذیری عضلات ران، لگن و همسترینگ
بهبود تعادل و ثبات مرکزی (Core)
کاهش ریسک مصدومیت
افزایش تمرکز ذهنی و کنترل تنفس
ریکاوری بهتر بعد از تمرین و مسابقه

✅️ تمرینات پیشنهادی یوگا برای فوتبال

1&#x…بیشتر بخوانید

آموزش و تمرینات یوگا

✅️ یوگا مخصوص فوتبالیست‌ها (قدرت، انعطاف، پیشگیری از مصدومیت)

❇️ چرا یوگا برای فوتبال مهمه؟
افزایش انعطاف‌پذیری عضلات ران، لگن و همسترینگ
بهبود تعادل و ثبات مرکزی (Core)
کاهش ریسک مصدومیت
افزایش تمرکز ذهنی و کنترل تنفس
ریکاوری بهتر بعد از تمرین و مسابقه

✅️ تمرینات پیشنهادی یوگا برای فوتبال

1&#x…بیشتر بخوانید

❇️آموزش و تمرینات فوتبال رده پایه اروپا

اصول آموزش فوتبال پایه در اروپا (U6 تا U13)
در آکادمی‌های اروپایی (آژاکس، بارسا، بایرن، فدراسیون‌های آلمان و هلند):

1️⃣ بازیکن‌محوری، نه نتیجه‌محوری
تمرکز روی مهارت فردی + تصمیم‌گیری
برد و باخت مهم نیست، یادگیری مهمه

2️⃣ بازی‌محور (Game-Based Learning)
تمری…بیشتر بخوانید