-
-
✅️تمرینات مدرن اینتر میلان
🔯 تحولات جدید در تمرینات اینتر میلان
🍁 1. تغییر در فلسفه کلی تمرینی از اینزاگی به چیویو
تحت هدایت Cristian Chivu، ساختار تمرینات روزانه اینتر بهطور قابلتوجهی تغییر کرده است.تمرینات طولانیتر (تا حدود ۹۰ دقیقه)، با شدت بالاتر از قبل هستند — تقریباً مشابه طول بازی رسمی — تا بازیکنان برای کاهش افت عملکرد در نیمهی دوم مسابقات آماده شوند.
جلسات تمرینی شامل ترکیب بدنسازی، تمرینهای میدانی و تمرینهای جلوگیری از آسیبدیدگی هستند و بیشتر در آمادگی جسمانی و توان دویدن مداوم متمرکز شدهاند تا فقط تاکتیک صرف.
🍁 2. افزایش نقش «آمادگی بدنی پیشرفته» در تمرینات
تمرینات بدنسازی حالا بیش از گذشته بخش مهم برنامهی هفتگی است و با هدف:
افزایش استقامت انفجاری
بهبود توان هوازی و بیهوازی
کاهش ریسک مصدومیت
ادغام میشوند.
تمرینات توأم با برنامههای پیشگیری از آسیبدیدگی قبل و بعد از تمرین انجام میشود تا بازیکنان با ثبات بیشتر در طول فصل حاضر باشند.🍁 3. انعطاف تاکتیکی و احتمال تغییر سیستم بازی
با ورود چیویو، باشگاه در تلاش است تا علاوه بر حفظ برخی الگوهای تاکتیکی اینزاگی، سبک بازی را چندبعدیتر کند.
یکی از برنامهها آزمایش بیشتر با سیستمهای دیگر بهجز 3-5-2 است تا تیم در برابر سبکهای مختلف حریفان، گزینههای تاکتیکی بیشتری داشته باشد.🍁 4. **تمرکز بر شدت، پیوستگی و ساختار تمرینی
چند مورد برجسته در ساختار تمرینات جدید عبارتاند از:
تنوع تمرینی بالا: تغییر مکرر تمرینات در طول جلسه برای حفظ توجه و شدت تیمی.🔯ادغام بدنسازی داخل تمرین میدانی: دیگر بدنسازی جدا نیست، بلکه در تمرینات عملی فوتبال نیز نمود دارد.
🔯تمرینات بازیمحورِ تصمیمگیری تحت فشار که در فوتبال مدرن اهمیت یافتهاند (گرمکردنها و سناریوهای تمرینی مشابه وضعیتهای واقعی مسابقه).
🍁جمعبندی نوآوریهای تمرینی اینترمیلان (بدون تکرار مطالب قبلی)
محور نوین
چه تغییری ایجاد شده؟
مدت و شدت تمرین
تمرینات تا ۹۰ دقیقه، شدت بیشتر از دورهی قدیم
آمادگی جسمانی
بدنسازی و پیشگیری از مصدومیت گنجانده شده
انعطاف تاکتیکی
آزمایش سیستمهای جدید شکل تیمی
ساختار جلسه
تنوع و بازیمحوری تمرینات✅️جهت ثبت نام در دوره تمرینات مدرن اینتر میلان در مرکز بین المللی ای تی فوتبال بر روی تصویر کلیک نمایید.
☎️جهت دریافت دوره تمرینات مدرن اینتر میلان در مرکز بین المللی ای تی فوتبال با شماره 09059626900 تماس حاصل نمایید.
-
شما برای پاسخ به این تاپیک باید وارد شوید.
