-
-
طراحی تمرین باشگاه پاری سن ژرمن به صورت عملی
❇️ مدل بازی پاریسنژرمن (مبنای طراحی تمرین)
✅️ سیستم پایه: 4-3-3
ویژگیها:
مالکیت + انتقال سریع
استفاده از وینگرها (Mbappé-style)
پرس پس از از دست دادن توپ (5 ثانیه)
حمله سریع از نیمفضاها✅️ نمونه میکروسیکل هفتگی (Practical – IT Football Style)
🔹 روز MD+2 | بازیابی + تکنیک
هدف: ریکاوری فعال + کیفیت لمس توپ✅️ تمرین 1: Rondos پویا
6v3
فضا: 12×12
شرط: 2 لمس
پیشرفت: پاس عمقی بعد از 5 پاس
⏱ 3 ست 3 دقیقه✅️ تمرکز: سرعت تصمیمگیری
🔹 روز MD-3 | مالکیت و پرس
هدف: حفظ توپ + پرس PSG-like✅️ تمرین اصلی:
🔵 Positional Game 7v7+3
زمین: 40×35
3 جوکر (CB + DM + AM)
گل فقط بعد از پاس عمقی
✅️ قانون آیتی فوتبال:
اگر تیم مالک توپ رو از دست بده → 5 ثانیه پرس اجباری✅️ شبیهسازی پرس بعد از لو دادن توپ
🔹 روز MD-2 | حمله سازمانیافته
هدف: نفوذ از کناره + نیمفضا
تمرین: Pattern Play PSG
بدون حریف → نیمهفعال✅️ توالی:
CB → DM
DM → Fullback
Winger به داخل
Cut-back به مهاجم
📍 تاکید آیتی فوتبال:
توقف تمرین → اصلاح جایگیری بدن (Body Shape)20 دقیقه
🔹 روز MD-1 | تاکتیکی + ضربات ایستگاهی✅️ هدف: هماهنگی تیمی
✅️ تمرین کوتاه:
11v11 – Tactical Walkthrough
شدت 60٪✅️ تمرکز:
جایگیری خط دفاع
فاصله خطوط (25–30 متر)
ضربات کرنر PSG:
2 بازیکن روی تیر یک
1 نفر Cut Back
1 نفر پشت محوطه✅️ نکات مهم مخصوص آیتی فوتبال
✅️ هر تمرین باید:
هدف تاکتیکی مشخص
قانون محدودکننده
پیشرفت (Progression) داشته باشد✅️ جهت ثبت نام در دوره طراحی تمرین باشگاه پاری سن ژرمن به صورت عملی در مرکز بین المللی ای تی فوتبال بر روی تصویر کلیک نمایید.
☎️جهت دریافت دوره طراحی تمرین باشگاه پاری سن ژرمن به صورت عملی در مرکز بین المللی ای تی فوتبال با شماره 09059626900 تماس حاصل نمایید.
-
شما برای پاسخ به این تاپیک باید وارد شوید.
