-
-
✅️متدهای تمرینی باشگاه پاری سن چررمن
🍁تمرینات و متدهای تمرینی باشگاه پاریسنژرمن (PSG) در فوتبال، یک ترکیب حرفهای از تکنیک، تاکتیک، ذهنیت و شدت تمرین است که در سطوح حرفهای و آکادمیهای این باشگاه به کار گرفته میشود. در ادامه مهمترین روشها و رویکردهایی را که در تمرینات PSG مشاهده میشود، به زبان ساده و قابلفهم توضیح میدهم:
🍁 ۱. پایههای متدولوژی تمرین در PSG
متد تمرینی PSG مبتنی بر ۶ ستون اصلی است که در آکادمی باشگاه نیز آموزش داده میشود:
هوش فوتبالی – تمرکز روی درک موقعیتها، تصمیمگیریهای سریع و حل مسئله در زمین.
شدت تمرین – حفظ فشار بالا و تلاش مداوم در تمرینها برای تطابق با ریتم بالای بازی واقعی.
رقابت در تمرین – ایجاد موقعیتهای رقابتی در تمرینها تا روحیه رقابت در بازی حفظ شود.
درک تاکتیکی – توانایی خواندن بازی، پیشبینی حرکات و واکنش سریع در میدان.
خلاقیت – تشویق به امتحان راهحلهای جدید و آزادی عمل در تمرین برای خلق موقعیت.
اعتماد به نفس – تقویت روانی برای اجرای ایدهها و تصمیمهای تاکتیکی با خودباوری بالا.🍁 ۲. تمرینات تاکتیکی و ذهنی
✅️ تمرین “آگاهی ذهنی” (Brain Training)
این تمرینات سرعت ذهن، واکنش و دید بازی را تقویت میکنند. مثلاً در یک تمرین:
بازیکن باید رنگهای اعلامشده را تشخیص داده، از مانکن (یا نشانه) درست عبور کند،
سپس با حرکات سریع توپ را کنترل و به سمت دروازه مناسب شلیک کند.
این نوع تمرینها در تمرینات آقای امری در PSG استفاده شدهاند.✅️ تاکتیکهای لوئیس انریکه
سرمربی فعلی PSG در تمرینات به جز تکنیک و تاکتیک فوتبال، روی کنترل ذهنی و رفتار تیمی هم کار میکند؛
برای مثال یکی از تمرینات ذهنی معروف این است که داور در تمرین عمداً سوتهای اشتباه میزند تا بازیکنان بیاموزند به جای اعتراض، بلافاصله بازی را ادامه دهند – یک روش برای تقویت تمرکز و آرامش در شرایط استرسزا.🍁۳. تمرینات فنی و تکنیکی
🍁 مهارتهای دریبل، پاس و کنترل توپ
در PSG تمرینات فنی زیادی برای تسلط بر توپ وجود دارد، مثل:
تمرینهای کنترلی توپ، شامل دریبل بین مخروطها با لمس توپهای دقیق
کسب تسلط در پاسهای کوتاه/بلند در فضاهای محدود
تمرین شوتزنی در سناریوهای مختلف برای افزایش دقت در گلزنی
که به بازیکنان کمک میکند در بازیهای فشرده بهترین تصمیم را بگیرند.🍁 ۴. تمرینات ترکیبی و بازیهای کوچک (Small-Sided Games)
در تمرینهای تاکتیکی، PSG از بازیهای کوچک و تمرینهای موقعیت محور استفاده میکند تا:
فشار تیمی و پرسینگ واحد بهتر شود
انتقال سریع از دفاع به حمله و بالعکس تقویت شود
هماهنگی تیمی برای اجرای تاکتیکهای پیچیده در بازیهای واقعی شکل بگیرد
این نوع تمرینات به بازیکنان یاد میدهد در فضاهای بسته و موقعیتهای واقعی بازی بهترین انتخاب را انجام دهند.🍁 ۵. بازخورد و تحلیل
در آکادمی PSG، تمرین فقط اجرای فیزیکی نیست:
ویدیوآنالیز و بررسی دادهها بخشی از جلسات تمرین است
بازیکنان روی فیلمهای تمرین و مسابقه تحلیل میشوند تا اشتباهات و نقاط قوت را دقیقتر بشناسند
این رویکرد حرفهای باعث میشود همه بازیکنان بهتر از قبل درک تاکتیکی پیدا کنند.✴️ جمعبندی سبک تمرینی PSG
دسته تمرین
اهداف و ویژگیها
فنی و تکنیکی
تسلط بر توپ، پاس، دریبل و شوت
تاکتیکی
پرسینگ، حرکات ساختارمند، بازی ترکیبی
ذهنی
آگاهی، تمرکز، مدیریت واکنشها
رقابتی
ایجاد مسئولیتپذیری و روحیه برد
تجزیه و تحلیل
ویدیو آنالیز، بازخورد دقیق✅️جهت ثبت نام در دوره متدهای تمرینی باشگاه پاری سن چررمن در مرکز بین المللی ای تی فوتبال بر روی تصویر کلیک نمایید.
☎️جهت دریافت دوره متدهای تمرینی باشگاه پاری سن چررمن در مرکز بین المللی ای تی فوتبال با شماره 09059626900 تماس حاصل نمایید.
-
شما برای پاسخ به این تاپیک باید وارد شوید.
