طراحی تمرین باشگاه منچستر یونایتد به صورت عملی

❇️فلسفه تمرینی منچستر یونایتد

(مهمه قبل از طراحی بدونی چرا این تمرین‌ها این‌جوری‌ان)
سرعت انتقال (Transition)
پرس بعد از از دست دادن توپ
حمله عمقی + استفاده از وینگرها
تصمیم‌گیری سریع زیر فشار
تمرین‌ها اغلب Game-Based هستن، نه خشک

✅️طراحی یک جلسه تمرینی کامل (۹۰ دقیقه)

1️&…بیشتر بخوانید

طراحی تمرین باشگاه ماینتس به صورت عملی

🟡 الگوی تمرینی ماینتس 05 (خلاصه فلسفه)
ماینتس معمولاً روی اینا کار می‌کنه:

پرس شدید و هوشمند (Gegenpress)
انتقال سریع دفاع به حمله
تمرینات Game-Based (بازی‌محور)
شدت بالا + زمان‌های کوتاه
تاکتیک در دل تمرین، نه تمرینِ جدا از بازی

✅️نمونه طراحی تمرین عملی (قابل اجر…بیشتر بخوانید

تمرینات لیورپول به‌صورت عملی

1️⃣ فلسفه تمرینی لیورپول (سبک کلوپ)

حمله سریع عمقی
استفاده زیاد از وینگرها و فول‌بک‌ها تمرینات اغلب بازی‌محور (Game-Based) هستن

2️⃣ نمونه طراحی یک جلسه تمرین لیورپول در IT Football

❇️ جلسه تمرینی: Pressing + Transition
مدت: 90 دقیقه

🔹 بخش 1: گرم‌کردن (15 دقیقه)
در IT Football:
نوع تمرین:…بیشتر بخوانید

تمرین عملی باشگاه رئال مادرید (قابل اجرا در ITFootball)

✅️ 1. گرم‌کردن (10 دقیقه)

الگوی رئال: پویا + با توپ
پاس‌های کوتاه یک‌ضرب (Rondo 5v2)
حرکت مداوم بدون توپ
تمرکز روی کنترل و تصمیم سریع

✅️ هدف: افزایش سرعت ذهنی + حفظ مالکیت

✅️ 2. حفظ توپ و پرس (15 دقیقه)

✅️تمرین:
6 بازیکن در برابر 3 نفر (6v3)
در صورت از…بیشتر بخوانید

طراحی تمرینات باشگاه چلسی به‌صورت عملی

✅️ چارچوب کلی تمرین چلسی (سبک واقعی)
سبک تمرینی چلسی معمولاً بر پایه این‌هاست:
پرسینگ شدید بعد از لو دادن توپ
بازی‌سازی از عقب با دفاع کناری فعال
انتقال سریع دفاع → حمله
تمرینات پُرفشار با زمان کوتاه

🔹 تمرین ۱: پرسینگ سازمان‌یافته (Practical Drill)
هدف: بازپس‌گیری توپ در ۵ ثا…بیشتر بخوانید