تمرین عملی باشگاه رئال مادرید (قابل اجرا در ITFootball)

✅️ 1. گرم‌کردن (10 دقیقه)

الگوی رئال: پویا + با توپ
پاس‌های کوتاه یک‌ضرب (Rondo 5v2)
حرکت مداوم بدون توپ
تمرکز روی کنترل و تصمیم سریع

✅️ هدف: افزایش سرعت ذهنی + حفظ مالکیت

✅️ 2. حفظ توپ و پرس (15 دقیقه)

✅️تمرین:
6 بازیکن در برابر 3 نفر (6v3)
در صورت از…بیشتر بخوانید

طراحی تمرینات باشگاه چلسی به‌صورت عملی

✅️ چارچوب کلی تمرین چلسی (سبک واقعی)
سبک تمرینی چلسی معمولاً بر پایه این‌هاست:
پرسینگ شدید بعد از لو دادن توپ
بازی‌سازی از عقب با دفاع کناری فعال
انتقال سریع دفاع → حمله
تمرینات پُرفشار با زمان کوتاه

🔹 تمرین ۱: پرسینگ سازمان‌یافته (Practical Drill)
هدف: بازپس‌گیری توپ در ۵ ثا…بیشتر بخوانید

طراحی تمرین باشگاه پاری سن ژرمن به صورت عملی

❇️ مدل بازی پاری‌سن‌ژرمن (مبنای طراحی تمرین)

✅️ سیستم پایه: 4-3-3
ویژگی‌ها:
مالکیت + انتقال سریع
استفاده از وینگرها (Mbappé-style)
پرس پس از از دست دادن توپ (5 ثانیه)
حمله سریع از نیم‌فضاها

✅️ نمونه میکروسیکل هفتگی (Practical – IT Football Style)
🔹 روز MD+2 | بازیابی + تکنیک
هد…بیشتر بخوانید